本报讯 （记者袁传玺）2025年，由国家卫生健康委等部门发起的“体重管理年”活动持续推进，也让“减肥”进一步成为全民话题和讨论热点。在社交平台Soul App上，截至8月底，减肥话题的内容达到97万条。关于减肥，年轻人有巨大的分享、讨论与行动的热情。
为美丽还是为健康，年轻人究竟因何开始减肥？管住嘴还是迈开腿，Z世代的减肥方式有哪些？办张健身卡还是买件漂亮的运动衣，什么才是减肥第一步？
围绕减肥这一热门话题，近日，Soul App旗下Just So Soul研究院发起专项问卷调研，并梳理数据结果发布《2025年轻人减肥报告》（以下简称“报告”）。此次共回收2249份有效问卷，其中，有约八成的调研对象为以95后、00后为代表的Z世代群体。
在参与调研的年轻人中，近八成有减肥想法，且超五成Z世代正在行动。尽管“外貌焦虑”依旧是减肥首要原因，但也有近半年轻人决心为健康减肥。
此外驰赢策略，约六成年轻人会选择运动减肥，Z世代平均为减肥花费1487元；超两成年轻人寻找AI帮助与陪伴进行减肥。约六成年轻人3个月内放弃减肥，超二成年轻人曾成功减重约20斤。重要的是，减肥成功的标准不再只是“数字达标”，更自信更健康成为年轻人的主要追求。
可以看到，年轻人正通过减肥重新构建秩序感，夺回生活的主动权。
而真正让年轻人下定决心开始减肥的首要原因还是“外貌焦虑”。54.7%的年轻人“为了外貌好看”而减肥，45.7%则为了健康决定行动，还有39.9%的减肥人“想要更有掌控感，让生活更规律”。
如何看待减肥这件事上，59.7%的年轻人认为减肥是自我管理、掌控生活的一种方式，47.5%则认为是健康管理的必要手段，还有31%将其视为“重启生活”的仪式感，仅16.1%表示减肥是当下社会环境的“审美规训”。当然减肥还是重要的“社交货币”，10.8%年轻人表示能有效以“减肥”和他人开启话题。
关于“对减肥看法是否发生转变”这一问题，44.1%的年轻人表示以前是为了变好看，现在更想身体健康；18.4%的Z世代则认为以前是为迎合别人，现在更想取悦自己。
一个明显的趋势是，对于“减肥”这件事，年轻人在态度和行动中呈现出了更鲜明的主体性，即为了自己更好而非外界的评价而努力。
可以看到，年轻人中正重塑着新的减肥态度和观念，甚至过去曾一度流行的“好女不过百”等对好身材的描述在当下也并不适用。对于理想体重，他们如今这样看——根据此次调研统计，女性平均理想体重为101.5斤，男性平均理想体重则是133斤。
对当下的年轻人来说，减肥成功的指标也不再只是体重秤上数字的降低，更自信更健康是主要追求。此次调研显示，关于减肥成功的标准，自己对身体和状态更自信、更舒服了（44.2%）与睡眠、体检结果、气色等健康状况变好了（42.8%）的选择占比，高于“体重明显下降，瘦了X斤”（42.5%）。
整个努力过程中，社交平台成为重要的减肥“伙伴”，七成年轻人通过社交互动获得减肥动力和支持，例如“找到教程、资源，更健康高效地减肥”（19.8%），激励自己坚持下去，毕竟“别人都瘦了我也不能落后”（14.8%），又或者找到了减肥搭子一起加油努力（10.9%）。这也是为什么不少年轻人会在减肥期间积极参与社交平台互动，34%的青年会坚持在社交平台上打卡、拍照记录减肥历程，还有21.2%的年轻人会寻找AI帮助或陪伴度过减肥时期。
在“减肥”这个具体行动中，年轻人正学会平衡生活、工作和健康，开始与体重更好地相处驰赢策略，也在一次次开始、放弃、重启中，了解自己的身体和真实的心理需求。
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